시즌: 가장 최선의 결과를 위해 다소 높은 온도에서 재배.
정보: 원시 먹는, 또는 샐러드에 사용, 스튜, 레 리쉬, 산세. 그들의 독특한 맛을 많은 민족 요리에 사용.
시즌: 엄밀히 여름 공장은 이상 필요 60 씨앗이 발아하는 학위.
정보: 대장 암 유발 화학 물질을 줄이는식이 섬유 높은. 비타민 A의 높은, 엽산, 비타민 B6, 티아민, 비타민 C, 철, 칼슘 마그네슘, 과 ZEA - 잔틴; 자외선으로부터 보호 눈의 망막 황반에 흡수식이 카로티노이드, 몇 이름을 지정합니다.
시즌: 따뜻한 계절 야채.
정보: 더 나은 호박으로 알려진, 그것은 부드러운 피부를 가지고. 가을과 겨울 스쿼시에서 다른과 영양가 낮은, 때문에 미성숙에. 대부분의 영양소는 피부에, 그래서 결코 껍질 여름 스쿼시.
시즌:베스트 이른 봄에 성장 또는 가을에 눈이 계속 증가 할 수 있습니다..
정보: 그것은 몸의 해독에 대한 인식, 항 염증 및 항산화 효과, 찐 경우 소화 트랙에 도움, 및 항암 특성을 가지고. 그것은 찐 될 수있다, 볶음, 또는 원시 먹을
시즌: 최저의 온도와 차가운 날씨 개월에서 재배 60 과 70 도.
정보: 음식 샐러드와 압류에 사용되는 대부분의 시간, 뿐만 아니라 스튜에 사용, 크림, 중국 요리.
시즌: 여름철에 주로 재배, 토마토는 따뜻한 날씨 다년생 식물입니다.
정보: 토마토의 종류에는 여러 가지가 있습니다, 하지만 모두가 비타민 C와 함께 포장, 칼륨, 섬유, 비타민 A와 리코펜이; 암 싸움을하는 데 도움이 식물 화학 물질과 카로티노이드, 특히 전립선 암.
시즌:최상의 결과를 위해 이른 봄에 식물과 일정한 수분을 필요로.
정보:개면은 영양 가치가 높다. 사탕무 자체가 엽산의 높은, 망간, 칼륨, 녹색 잎이 많은 반면, 일부는 베타 카로틴의 높은, 비타민 C, 철, 칼슘. 당신은 사탕무를 구워 그린을 소테 수 있습니다.
시즌: 멋진 계절 야채, 그러나 대부분의 온도에서 재배 할 수있다.
정보: 뿌리 얕은하고 잔디의 자유를 필요로 최고의 성장을위한 잡초. 맛 내기를 위해 음식과 고기의 다양한 사용 및 원시 먹을 수. 심장 질환에 대한 몇 가지 보호 기능을 제공하고 건조 할 때 낮은 콜레스테롤과 섬유의 좋은 소스에 도움.
시즌:최상의 결과를 위해 이른 봄에 식물과 일정한 수분을 필요로.
정보:개면은 영양 가치가 높다. 사탕무 자체가 엽산의 높은, 망간, 칼륨, 녹색 잎이 많은 반면, 일부는 베타 카로틴의 높은, 비타민 C, 철, 칼슘. 당신은 사탕무를 구워 그린을 소테 수 있습니다.
시즌: 비옥 한 토양에서 가장 성장
정보: 좋은 비타민의 소스와 질병 예방 속성을 가지고 있으며, 양배추 좋다, 스프, 김치.
시즌:마늘은 단지 겨울과 지상 동결 전에 심어 져, 날씨가 따뜻하게하기 시작하면 그래서 봄을 준비.
정보: 마늘은 가장 일반적으로 다른 음식의 다양한 향신료로 사용된다. 또한 높은 콜레스테롤을위한 건강 보조 식품 등의 용도로 사용, 심장병, 고혈압. 또한 위장과 대장 암 있도록 특정 유형을 방지하는 데 사용됩니다.
시즌:초겨울 하순 여름
정보:겨울 호박, 도토리 또는 butternut 스쿼시 등은 더 이상 성장하고 더 열심히 보호 쉘을 가지고 있습니다. 당신은이 스쿼시를 저장할 수 있습니다 3 사이 서늘하고 건조한 장소에 달 50 과 60 도. 겨울 스쿼시 더 많은 영양과 비타민 높다, 같은 여름 스쿼시에 비해 베타 카로틴 등.