季节: 最佳生长在稍高的温度下最好的结果.
信息: 生吃, 或用在沙拉里, 炖菜, 开胃小菜, 酸洗. 用于许多民族美食，由于其独特的味道.
季节: 严格意义上的夏天厂房及以上需要 60 度种子发芽.
信息: 高膳食纤维减少在结肠的致癌化学品. 高维生素A, 叶酸, 维生素B-6, 硫胺素, 维生素C, 铁, 钙镁, 和玉米，叶黄素; 膳食类胡萝卜素吸收到眼睛视网膜黄斑保护他们免受紫外线, 仅举几例.
季节: 温暖的季节蔬菜.
信息: 已知的更好，因为西葫芦, 它具有嫩肤. 从秋季和冬季南瓜不同，营养价值低, 由于不成熟. 大多数营养物质在皮肤, 所以从来不剥离西葫芦.
季节:最佳生长在早春或下跌，可以继续在雪地增长。.
信息: 它是公认的身体排毒, 抗炎及抗氧化作用, 与消化道帮助时蒸, 并具有抗癌特性. 它可蒸, 炒, 或生吃
季节: 最佳生长在凉爽的天气个月之间的温度 60 和 70 度.
信息: 用于沙拉和扣发食品大多数时候, 但在炖菜也使用, 奶油, 和中国菜.
季节: 大多生长在夏季, 番茄是一个温暖的天气多年生植物.
信息: 有许多品种的西红柿, 但都挤满了维生素C, 钾, 纤维, 和维生素A和有番茄红素; 植物化学和类胡萝卜素，有助于对抗癌症, 尤其是前列腺癌.
季节:植物在早春为了达到最佳效果，并且需要不断的水分.
信息:甜菜根是很高的营养价值. 甜菜本身是高叶酸, 锰和钾, 而绿叶部分是β-胡萝卜素高, 维生素C, 铁, 和钙. 您可以烤甜菜和炒果岭.
季节: 冷季蔬菜, 但在大多数的温度下生长.
信息: 扎根浅，需要自由草和最佳生长的杂草. 使用各种各样的食物和肉类调味即可食用生. 提供对心脏疾病的一些保护，在干燥时，有助于降低胆固醇和纤维的良好来源.
季节:植物在早春为了达到最佳效果，并且需要不断的水分.
信息:甜菜根是很高的营养价值. 甜菜本身是高叶酸, 锰和钾, 而绿叶部分是β-胡萝卜素高, 维生素C, 铁, 和钙. 您可以烤甜菜和炒果岭.
季节: 最佳生长在肥沃的土壤
信息: 维生素佳源和具有疾病预防性质，也是很好的色拉, 汤, 酸菜.
季节:大蒜只是冬天地面冻结前栽, 所以它是准备好春天，当天气开始预热.
信息: 大蒜是最常用的香辛料，适用于各种不同的食物. 它也有用途作为膳食补充剂高胆固醇, 心脏病, 和高血压. 它也可以用来帮助防止某些类型，从而使胃和结肠癌.
季节:夏末通过初冬
信息:冬瓜, 如橡子或南瓜生长更长，具有较硬的保护壳. 您可以储存这个南瓜最多 3 个月之间的阴凉干燥处 50 和 60 度. 冬瓜是更有营养，维生素较高, 如β胡萝卜素比西葫芦.
